皆さんお尻のケアちゃんとできていますか？
 
10代の頃は、あまり意識をしていなかったけど、年齢を重ねるごとに重力に逆らえなくなってきて垂れてきたって方、多いのではないでしょうか！？
 
かく言う私もその中の一人です！！！
 
・昔はハリがあったのにお尻のお肉をつまめる範囲が多くなってきた。
・運動不足で余分な脂肪がついて、たるんできた。
・プリッと上向きだったのに形が崩れてきた。
 
などなど、ヒップの悩みは尽きませぬ。。。
 
 
◆男が色気を感じる「お尻」プリッと可愛いモテ尻に！
男性は大きな胸や形のキレイな胸が大好きです。
 
そして胸と同じくらい「プリッと上向きヒップ」も大好きなんです。
 
男性が女性の魅力を感じる部分であり、魅力的なお尻はモテのポイントですよ。
 
小さくてもプリッと丸く、カタチのいいお尻こそ、男性にモテる最強の武器！
 
薄着の時期や、タイトなパンツを着る為に、魅力的なお尻であれば周りの女子と差をつけれちゃうかも。
 
お尻が垂れてきて悩んでいる方も今回、ご紹介する「簡単筋トレ・ヒップアップエクササイズ」と「美尻効果のあるランジェリー」で意中の彼の心をGETできちゃうかも？！
 
 
◆無理のない範囲で簡単筋トレ・ヒップアップエクササイズ

美尻になってモテたい！と思っても、美尻の作り方って？エクササイズとか筋トレしたほうがいいのかな？といった疑問も出てきますね。
 
そこで、今回は無理のない範囲で美尻をゲットできる！？簡単な筋トレ・エクササイズについてご紹介しちゃいます！
 
 
◆1.正しい姿勢で歩く
骨盤のゆがみを矯正することが美尻を作ることにつながります。
 
美しく歩くには、かかとの上に頭があるようなイメージで、のびやかに全身を使います。
 
立っているときから内股にならぬよう気を付け、歩き始めの重心はやや後ろ、前のめりにならないよう気を付けましょう。
 
 
◆2.スクワット

下半身やお尻を鍛えることで知られるスクワットは太ももの内側の内転筋を鍛えるように意識をします。
 
足を開き、つま先を外側に向けお腹と骨盤底筋とゆっくり持ち上げていきます。
 
 
◆3.ブリッチング

仰向けになり、太ももの裏側にあるハムストリングスをゆっくりと負荷をかけながらブリッチングし鍛えていきます。
 
しっかりと太ももの内側に負荷がかかっていることを意識することが大切です。
 
寝ころんだまま、スマホを触ったままできるので簡単楽ちんエクササイズ♡（太ももの内側を意識するのは忘れないでくださいね～！）
 
 
◆4.足を後ろへと引く運動

こちらもとっても簡単！
 
寝ころんでエメキュンを読んでらっしゃる方、ちょっと重い腰を上げてみましょう！
 
お尻にある大臀筋を鍛えるには、腰の位置を固定して足を後ろへと引く運動を行います。
 
足の付け根からしっかりと引き、お尻と太ももの内側に負荷がかかるよう意識してみて。
 
 
◆お尻を魅力的に魅せるアイテム

せっかく筋トレやエクササイズで手に入れた美尻もケアを怠ると簡単に元通りになってしまうかも。
 
美尻をキープするにはヒップを丸く見せてくれるようなお気に入りショーツでテンション上げると美尻の維持にきっとつながりますよ♡
 
しっかりお尻をシェイプアップしたら、最大限魅力的に見せることも大切です。
 
お尻を美しく見せることができる最強の骨盤ショーツ“マジカルシェリー”で美尻をキープしましょう♪
 
マジカルシェリーのことを全然知らない人のために簡単に紹介します！
 
マジカルシェリーは整骨師が美容整骨のノウハウを活かして開発した骨盤ショーツ。
 
特徴は以下の7つです。
 
・姿勢ケア
・ウエスト引き締めケア
・下腹引き締めケア
・ヒップアップケア
・太もも引き締めケア
・通気性の良い素材
・消臭対策もバッチリ
 
履くだけで痩せた！　友達から紹介された！　という愛用者の口コミも多く、マジカルシェリーは大人気です！
 
放っておくと年齢とともにどんな人もヒップの下垂(垂れ)が始まってしまいますが、ちょっとした継続と工夫でヒップの維持ができます！
 
筋トレとマジカルシェリーで「美尻」を維持しましょう♪